Tiefenentspannung: Ins Gleichgewicht kommen

Zeitraum: 20.04. - 11.05.2020 (4x montags)
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Fachwerkhaus Solingen-Wald, Locher Straße 88, 42719 Solingen-Wald
Kategorie: Tiefenentspannung

Thema: »Ins Gleichgewicht kommen«
Preis: Kursblock von 4x 1 Std.: 69 €

Kursbeschreibung:
Urlaub im Alltag - einfach mal abtauchen und eintauchen in die Entspannung mit wissenschaftlich fundiertem Imaginationsverfahren. Für die Gesunderhaltung des Körpers und der Psyche ist es wichtig, immer wieder Momente der Ruhe zu finden um Kraft zu schöpfen für die zahlreichen Alltagsanforderungen. Wäre es nicht schön, einfach mal nichts tun zu müssen? Genießen Sie eine Auszeit mit Tiefenentspannung und tun Sie sich und Ihrem Körper dabei Gutes. Allein diese tiefe Entspannung stärkt nachweislich das Immunsystem und in diesem „Raum zwischen Wachsein und Schlafen“ können Sie Kraft und Gelassenheit schöpfen für die zahlreichen Alltagsanforderungen.

Zum Thema: Ins Gleichgewicht kommen, die Balance finden. Die Natur macht es uns an so vielen Stellen vor: es gibt Sommer und Winter, Tag und Nacht, Zeiten der Ruhe und Zeiten intensiven Wachstums. Wir Menschen haben diesen natürlichen Rhythmus und den natürlichen Ausgleich im Laufe der Zeit häufig verloren. Dies stellt sowohl eine Herausforderung für den Körper als auch für die Psyche dar. Auf körperlicher Ebene ist das beeindruckend zu sehen: Der Körper verfügt über eine Selbstregulation, die in den meisten Fällen auch hervorragend arbeitet. Durch einen internen, regelnden Prozess wird versucht, ein Gleichgewichtszustand aufrecht zu erhalten. Das bedeutet, dass sich der Körper, trotz Störungen der Umwelt, in einem stabilen Zustand zu halten versucht. Dies nennt man Homöostase. Das Gleichgewicht kann innerhalb einer Zelle, eines Organs oder über einen Organismus aufrechterhalten werden. Beispiele aus dem körperlichen Bereich sind die Aufrechterhaltung des Blutzuckers, Säure-Basen-Haushalts, Blutdrucks, Schlafs und viele andere z.B. Hormonregelkreisläufe. Durch verschiedene Einflussfaktoren kann dieses Gleichgewicht außer Balance geraten und damit die Grundlage für Erkrankungen bieten. Über verschiedene Bilder oder Metaphern lässt sich relativ leicht Einfluss darauf nehmen. So ist z.B. bekannt, dass eine intensive Vorstellung von Weite oder Freiheit den Blutdruck senken kann.

Mit der Psyche verhält es sich ähnlich. Permanent auf Hochtouren zu fahren ohne Zeiten für Regeneration lässt Krankheiten wie z.B. Burnout entstehen. Lassen Sie es nicht so weit kommen und bringen Sie sich wieder ins Gleichgewicht.

In diesem Kurs liegen Sie ganz bequem auf einer Yogamatte auf dem Boden. Sie können sich so hinlegen, wie es für Sie am angenehmsten ist. Das kann auf dem Rücken, der Seite oder auch auf dem Bauch sein. Sie hören mir und dem was ich sage einfach zu. Meine sprachlichen Vorschläge sprechen sowohl Ihren bewussten Verstand, als auch den unbewussten Teil an, sodass eine wirklich tiefe und anhaltende Entspannung entsteht. Zu Beginn der Stunde gebe ich auch Erklärungen oder relevante Informationen zum jeweiligen Thema und der Entspannungsmethode an sich. Nach der Tiefenentspannung gibt es die Möglichkeit für Rückmeldungen (selbstverständlich nur für den, der das auch möchte). Das ist für die Teilnehmer meist sehr interessant um die eigenen inneren Bilder und die Vielfalt der Möglichkeiten zu verstehen und auch gewinnbringend einzuordnen.

Anmeldung:
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